2日ぶりのトレーニング
今日は定時で仕事を上がり、急いで帰って、夕飯を作り、洗濯を干してからのトレーニング(^_^;)
自律神経を整える為にも、有酸素運動をするといいらしいとネットの記事にもあったので、ランニングマシーンをしてから筋トレをしてきました。 理想の身体をイメージしてるけど、程遠い😮💨 変わりはじめてはいるけど、現実は厳しいです。筋肉の芽🌱は出始めたが、成長はまだ、まだ。もっとトレーニング頑張らないと。
そして、押し寄せる食欲の波にのまれそうになる‥葛藤の日々手に取っては、カロリー、糖質、脂質を確認し、必死に我慢😩
コンビニやスーパーに寄る回数を減らす努力もしてますが、お店に入るとスイーツに足が向いてしまう🍰
わが家の高校生の息子と甥っ子は、底なし沼の食欲だが、全然太らず。羨ましい。
課題ちゃんとやってるかな。うるさがれるから、聞けないけど。来週から新学期始まるのにな。
今週もあと2日で、3月が終わる。年度末なんとか乗り切れそう
ゆらぐ週末
週末なのに‥身体を重だるく、昨日は半日寝たきり‥
更年期の体調不良。眠れない、身体がだるい、頭痛、めまい、手足の冷え、イライラと色々症状が出ています。漢方を飲み日々だまし、だまし過ごしていますが、年度末で仕事も忙しく、筋トレのやる気も上がらず‥疲労困ぱい
負けるな自分とここで鼓舞したのに。なかなか難しい。
ゆらぎの時期は、自分に優しくと。人生の先輩方にはアドバイス頂いてますが、家事に仕事にゲームばかりしてる息子にイライラし、心に余裕がありません。
春休み勉強してほしいけど、行きたい大学もなく、目標がない息子。彼のやる気スイッチはどこにあるのか、考えるとイライラしてきます。
今日は地域のボランティアの帰りに、筋トレして来ました。痩せるって大変(＞人＜;) 簡単に増量できるのに‥
明日からまた、仕事頑張ろう。年度末乗り切るぞ！！
負けるな自分
12月からジムに通います3ヶ月がたちました。
筋肉を育てると思いながら、種をまき、水をあげてと考え、少なくても週3回から６回トレーニング。ちょっと芽🌱がでてきたかも。
少しですが、身体が変わりはじめてきました。
体重も2キロ痩せましたが、最近では停滞感？全然落ちません。あまり体重計に乗らないようにしています。一喜一憂してしまうので、食事も糖質を意識して、間食も我慢し、白和えを大量に作り夜に食べ、プロテインを飲む。50才目前にして、初めて飲みました。牛乳に溶かしてるからか美味しい^_^ 寝る前に漢方の先生から、購入している双参を飲みます。
水曜日は、友人とズンバとボディコンバットの体験に。自分自身のリズム感の無さには、呆れるけど、楽しかった(^_^)
運動する事を習慣化しなければ。頑張れ自分、負けるな自分。
日々少しの時間でも継続して、トレーニング頑張ろう。やり続けるって難しいけど、やり続けたその先を目指して。継続は力なり。
そんな母ちゃんを見て、反抗期の息子の勉強のやる気スイッチ入らないかな‥無理か‥見てもくれないもんな
はじめまして
今日21日は春のお彼岸中日でもありますが、年に3回ある『最強開運日』でもあります。
新しく何かを始めるのにいい日だそうです。
日記代わりに、日々の呟きを‥ブログに綴って
みたいと思います。
今年49歳になるアラフォーです。
更年期の不調に振り回され、仕事に、子育てに、遠くに住む実弟の闘病、親の介護問題と悩みは色々ありますが、最近自分の人生を生きるとは‥と考えています。
娘2人と高校生の息子がいます。
現在は、夫と息子と息子と同い年の甥っ子と4人と暮らしをしています。
食べ盛り男子の毎日の食事の用意が大変です。
ネットで検索し、かさ増し料理や時短料理を作っています。値上げの波で、なかなか節約が上手くいきませんが‥
また、昨年12月から始めた、ダイエット！！
ジムでの筋トレ、プロテイン飲み始めて、食事制限始めて、3ヶ月がたちました。
身体の変化少しわかってきました。テンション上がります。頑張って、血糖値下げなきゃ
仕事中の間食も極力がまん。フリスクばかり食べてます。
筋トレの様子も書き記したいです。
